テレワーク1カ月経過しての変化は「3kgも太った」

ちょうど今日でテレワーク開始から1カ月が経過した。最初の頃はLINEの「グループビデオ通話」で会議をしていた私だが、最近はグーグルの「Googleハングアウト」で会議をすることが多い。ちょっとした、こなれ感。だいぶテレワークに慣れてきた。この1カ月で成長した。だがしかし!

成長したのはオンライン会議の方法だけではなかった。私の体重もまた、テレワークの影響によりすくすくと成長……いや、太ってしまったのである。

きょう体重を量ったら、72.9kgになっていた。ちょうど1カ月前は69.8kgなので……なんと3.1kgも太ってしまったのだ!!

そんなの水分とか、その日の調子とかでも1kg2kgは変化するし、たまたまなんじゃないのォ〜? と疑ってくれた人、ありがとう。だが、グラフを見れば一目瞭然。

順調に太ってる〜!!

いやでも、数字だけかもしれない。そう簡単に3kgも太るわけないじゃん! 見た目はそんなに変わってないって……と思ってくれた人も、ありがとう。でも、パンイチ写真を見れば一目瞭然……。

階級が変わってるゥ〜!!

週に3回、あるいは週4でキックボクシングのジムに通っていながら、どうしてこんなに太ってしまったのだろうか。その答えは、2つあると思う。1つ目は……

圧倒的に歩いていないからだ。

基本的には会社には行かない。もともと出不精なので、そこまでアクティブに外出もしない。仮に移動しなきゃならないときは、満員電車が怖いのでバイクを使用……。歩くと言えば週末の散歩くらいで……

ほんっと〜に歩かなくなった。おそらく太った原因のひとつはコレ。もしも週3のキックがなかったら3kgじゃ済まなかった可能性大であり、キックやっていたからこそ3kgで済んだのだ。んで、2つ目の答えは……

モリモリ食べているからである。

会社で仕事をしていた時より、明らかに食べる量は増えている。だってだって、自炊したら「ドーン!」って作っちゃうし、それを「ドーン!」って食べちゃうし……って、箇条書きでまとめるとこんな感じだ。

・自炊したメシが超ウマい
・食べたい時に食べれちゃう
・冷蔵庫にジュースが入っている
・食料庫にはお菓子がある
・冷凍庫にはアイスがある

つまり、食に関して最高すぎる環境なのだ。今これを書いている1.5メートル先には冷蔵庫があるし、がんばって手を伸ばせば何かしら美味そうなものを掴めるし……と、“いつなんどきでも食える状態” なのである。

ともあれ、1カ月で3kg太った。この調子でテレワークが続いたら、来月には+6kg。再来月には+9kg……と増え続け、来年には100kg超えの巨漢になるぞ!! 気をつけろ、俺!

テレワークは極めて自由度の高い働き方であるが、それと同時に自分を厳しく律しないと仕事もおろそかになるし、デブになる。ある意味では、テレワークとは自分との戦いだ。私は誓う。今日からお菓子とアイスを控えめにする!!

Report:GO羽鳥
Photo:RocketNews24


Source: ロケットニュース24

冷蔵庫のムダを全部解消!無印の整理ボックスと仕切板が大助かり

食材や調味料がごちゃごちゃしていて冷蔵庫が片付かない。せっかく整理しても家族が使った後、適当に戻すため続かない…。冷蔵庫がごちゃごちゃだと食品の賞味期限が切れてしまったり、同じものを買ってしまったりとムダなことも増えます。

それを解決してくれるのが、無印良品の収納アイテム!整理収納アドバイザーのtakaさんに教えてもらいました。

冷蔵庫で使える!無印良品の収納アイテム3選

冷蔵庫収納で大切なのは、すっきり隠すことより、入っているものが見える・分かること。収納ケースを選ぶ際は、透けない素材ではなく、中身が見える透明、もしくは半透明のものがベストです。そこで、冷蔵庫におすすめしたい無印良品の収納アイテムは以下の3つ。

1.ポリプロピレン整理ボックス

 

整理ボックス4種類

キッチンの引き出しなどを整理するのに便利なポリプロピレン整理ボックスは、冷蔵庫収納にも活用できます。サイズは4種類あって、左から、

「ポリプロピレン整理ボックス1」(約幅8.5×奥行8.5×高さ5cm。80円)
「ポリプロピレン整理ボックス2」(約幅8.5×奥行25.5×高さ5cm。150円)
「ポリプロピレン整理ボックス3」(約幅17×奥行25.5×高さ5cm。190円)
「ポリプロピレン整理ボックス4」(約幅11.5×奥行34×高さ5cm。150円)
※価格はすべて税込み。

2.ポリプロピレンメイクボックス

 

メイクボックス3サイズ

細かいものを収納するのに便利なポリプロピレンメイクボックスシリーズ。大小様々なサイズが販売されていますが、特におすすめなのは6種類。左から、

「ポリプロピレンメイクボックス」(約150×220×169㎜。350円)
「ポリプロピレンメイクボックス・1/2」(約150×220×86㎜。250円)
「ポリプロピレンメイクボックス・1/4」(約150×220×45㎜。190円)
※価格はすべて税込み。

メイクボックスシリーズ3種類

ごちゃごちゃしがちな小物食品にはこれらのケースがおすすめ。左から、

「ポリプロピレンメイクボックス・1/2横ハーフ」(約150×110×86㎜。190円)
「ポリプロピレン綿棒ケース・蓋付」(約107×72×91㎜。150円)
「ポリプロピレンブラシ・ペンシルスタンド」(約71×71×103㎜。120円)
※価格はすべて税込み。

3.スチール仕切板

スチール仕切板2サイズ

スチール製で重さのある仕切板。ペットボトルを並べて収納したり、空間を仕切ったりと重宝します。左から、

「スチール仕切板 中」(幅12×奥行12×高さ17.5㎝。250円)
「スチール仕切板 小」(幅10×奥行8×高さ10㎝。190円)
※価格はすべて税込み。

冷蔵室には奥行きが活用できる収納ケースがおすすめ

冷蔵室内の収納例

家族みんなが開け閉めすることの多い冷蔵室は、収納ケースを活用して引き出せる仕組みをつくると、奥にあるものも取り出しやすく、管理しやすくなります。

使いづらい上段には奥行きのあるケース収納がおすすめ。食材ごとに収納すれば管理もしやすいです。

ケースで食材を仕分け

家族専用のもの、一緒にまとめておくと便利なものなどがある場合もケース収納がおすすめです。

高さの低いケースに食材を収納

高さの低い収納ケースを使えば何が入っているかも分かりやすく、冷蔵室の冷気も循環しやすいので節電にもつながります。

野菜室・冷凍室は高さのある収納用品で仕切る&立てる収納

野菜室・冷凍室に収納ケースを入れる

冷凍室に仕切板を入れる

深さのある野菜室や冷凍室は、高さのある収納ケースや仕切板を使って空間を仕切るのがおすすめです。

立てて収納すれば取り出しやい

仕切ることで食材を重ねず立てて収納できるので、引き出しに入っているものが一目でわかり、ムダを省けます。

綿棒ケースでドアポケットのごちゃつきをなくす!

綿棒ケース

綿棒ケースに細かい調味料を入れる

小さな収納ケースは、ドアポケットのごちゃつきを予防できます。綿棒ケースは中に仕切りがあり、蓋を外して使えるので、チューブ類をざっくり収納するのにおすすめです。100均などでも同じような商品が手に入りますが、無印良品なら、店舗に足を運ばなくてもネットでサイズを確認したり購入できるので、手間がなくすぐとりかかれます。

ご家庭の冷蔵庫に合ったサイズの収納用品を活用して、家族が使いやすくて管理のしやすい冷蔵庫を目指してください。

Source: 日刊住まい

冷蔵庫収納でやめたこと。掃除や取り出しの手間をカット

ドアポケットや引き出し、卵ケース…。冷蔵庫の中の細かい仕切り、活用しきれていますか? 「ここはこれをしまう場所」と、当たり前に使っている機能や収納も、じつは自分のライフスタイルに合っていなくてストレスを感じていることも少なくありません。

そんなときは一度、“当たり前”を見直してみると、もっと使いやすい冷蔵庫収納が手に入ります。ライフオーガナイザーとして活躍する片づけのプロ・安尾香奈さんが実践した、“冷蔵庫収納でやめたこと”を紹介します。

自動製氷機能をやめたら掃除の手間がなくなった!

冷蔵庫

わが家の冷蔵庫は、自動製氷機能がついています。給水タンクに水を入れると自動で氷がつくれる便利機能です。でも、タンク本体や細かい部品、定期的なフィルターの交換など、手入れに気をつかっていました。

冷蔵庫

とくに冬場は、夏に比べて氷を使う機会が減るので、しっかりメンテナンスをしないと水カビの発生が心配…。実際、いろんなお手入れを試しましたが、掃除が行き届いているのかどうかも自信がなく、キレイになっているのか不安になりながら使用していました。苦手意識が生まれると、メンテナンスもどんどんおっくうに…。

そこで、自動製氷機能をオフにして、昔ながらの製氷皿で使うぶんだけ氷をつくることに。タンクや細かい部品の掃除の手間がなくなり、簡単でしっかり洗えているという安心が見えるようになりました。

冷蔵庫

100円ショップでもいろんなサイズがあり、小さなものから大きなものまで好みで使い分けることもできます。買い替えも気軽にできる値段というのもうれしいポイントです。

卵ケースを外したらワンアクションで取り出しやすく

次にやめたのは、卵を置くトレー。わが家の冷蔵庫は、引き出し式の卵収納なので、その引き出しもなくすことに。その理由は、卵を買ってきて収納するとき、パックから割れないようにひとつひとつ移していくことや、卵を使うたびに引き出しを開けて取り出すことを面倒に感じたからです。

冷蔵庫

卵パックを半分にカットして、二重に重ねます。

冷蔵庫

あとはスペースにそのまま収納するだけ。詰め替える必要もなくなり、しまうのもスムーズ。使うときもワンアクションで取り出しやすくなりました。

冷蔵庫

外した引き出しは、納豆や豆腐など毎日食べる食品を収納するのに有効活用!

冷蔵庫

冷蔵庫の中で迷子になりがちな食品をケースにまとめて、冷蔵庫の上段に収納しています。

冷凍庫や野菜室はブックエンドで使いやすく仕切る

冷蔵庫

ブックエンドは本棚で使うものですが、冷蔵庫内でも大活躍!冷凍庫では、使用頻度の低い氷枕を奥に立てて、手前によく使う食品を収納。冷蔵庫の奥行きをムダなく活用しつつ、取り出しやすくなりました。

冷蔵庫

自立しにくい粉モノを立てて収納するのにも便利。ブックエンドを使って食品を立てて収納すると、開けたときに在庫がひと目で見渡せるので、食品ロスやムダ買いも減ります。

冷蔵庫内の収納は、そのとおりに使わなくてもOK! しまうものや使い方に合わせてマイナーチェンジすると、暮らしのプチストレスがなくなります。“当たり前”と思いがちな収納ルールを見直して、使いやすさを手に入れてください。

Source: 日刊住まい